Coach sportif à Soignies et environ de Ath, Tournai, Mons

Le cross training

L'entraînement ultime pour une condition physique complète

Que vous cherchiez à perdre du poids, renforcer votre corps, retrouver du tonus ou simplement adopter un rythme d’entraînement plus dynamique, le cross training vous offre une approche polyvalente, ludique et extrêmement efficace. Chaque programme est adapté à votre niveau et à vos objectifs personnels.

Cette discipline combine plusieurs formes de travail : exercices de force, mouvements fonctionnels, cardio, mobilité et coordination. Contrairement au CrossFit, souvent plus intense, le cross training proposé ici vise le progrès sans excès, en mettant l’accent sur la technique, la santé et la régularité. Vous améliorez votre endurance, votre puissance et votre stabilité tout en découvrant des séances variées et motivantes.

C’est une méthode idéale pour développer un corps plus fort et plus mobile, capable de répondre autant aux exigences du quotidien qu’aux défis sportifs. Chaque séance apporte son lot de nouveautés afin de stimuler le corps et de maintenir une progression constante.

JE ME LANCE !

Des exercices de musculation

TRX, Battle rope, swiss ball, élastiques, haltères, kettlebells, poids du corps…

Du travail cardio

Des mouvements fonctionnels

Sauts, tractions, burpees, gainage…

Foire aux questions

Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur mes services de coaching personnel.

Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.
Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.

Retrouver ou améliorer sa condition physique générale.
Pour améliorer sa santé en travaillant tous les domaines physiques (endurance, force, souplesse,…).

Pourquoi choisir Mouv'it ?

Quel que soit votre niveau d'entrainement ou vos objectifs, ma mission avec Mouv'it est de vous accompagner de façon personnalisée pour vous aider à retrouver, améliorer et maintenir votre forme physique.

Je vous propose un suivi complet et méthodique à travers des exercices ciblés : renforcement musculaire, travail de l'équilibre, réadaptation physique, perte de poids, amélioration de l'endurance et du cardio, ainsi que des conseils pour la nutrition et la récupération.